每天曬太陽15～30分鐘 ，早上曬太陽可以更有精神，同時也能調節生理節律，在晚上睡覺時能分泌 褪黑激素 幫助入睡。 下午3點後避免攝取 咖啡因 ，咖啡因需要8小時才能代謝，因此避免下午喝咖啡、茶類、可樂，以免睡不著。 每天運動30分鐘 ，哇賽心理學創辦人、睡眠專家蔡宇哲表示，大多上班族只有晚上可以運動，可調整為睡前3小時不做會喘、會流汗的運動，以免精神太過亢奮而睡不著。 晚餐吃7分飽，睡前3小時不吃宵夜 ，吃太飽或睡前吃東西會使消化道無法休息而影響睡眠品質。 每天寫下3件感謝的事 ，根據研究能增加幸福感和愉悅感、降低壓力。 睡前30分鐘～1小時不碰3C ，3C產品的藍光會進入眼睛、影響褪黑激素分泌而妨礙睡眠。 書寫睡眠日記 ，蔡宇哲提醒，書寫睡眠日記有以下技巧：
大多數石敢當，只是一塊石碑或其他材質的碑刻形狀，而澳門這座石敢當行台，則將石敢當主神供奉，並賦予姜太公以石敢當主神的形象。 傳說姜太公「石敢當」的封號為女媧娘娘所封，因太公封神的時候，把封號都封給了別人，自己沒有了封號，於是女媧娘娘 ...
其硨磲是一種貝類，佛教中有崇高地位。 一起來看看硨磲功效中有什麼樣魅力和能量，以及佩戴硨磲上有沒有什麼禁忌吧!硨磲（Tridacnidae）國語讀音「chē qú」，廣東話讀音「車渠」，是世界上雙殼綱貝類，直徑可以超過 1 公尺。
【補八字六派姓名學】姓名學首重(補八字喜用五行)，能夠結合(多派別姓名學)來命名改名最好。 首先 ，你要先找對老師， 姓名學的派別很多，例如筆劃、三才五格、十二生肖、補八字、讀音五行、易卦、天運、九宮十神(六神五行)等等。 其中以筆劃、三才五格、十二生肖、補八字、讀音五行這幾 ...
九運（2024-2043年）比較特別是沒有到山到向和上山下水的，只有雙星到向和雙山到山格局，吉凶成敗也會特別明顯，能否掌握風水趨吉更為明顯。 現今商業社會少不免先考慮「旺財」坐向，減去一些有問題要處理的坐向，可作選擇便有以下門向，筆者列出了指南針（羅經）度數並稍作改動避免兼綫作為大家參考。 下表：玄空九運旺財的門向 雙星到向旺財星的羅經方位圖 當然，旺財的坐向並不就一定最好，風水財星以外還有其他考慮，日謙曾於3年前文章介紹過九運坐向，讀者們可先作重溫，稍後會再作更詳細解釋。 同場加映：【宏觀術數@iM網欄】趨吉避凶 九運選宅安居風水要訣 【 下一頁 】 作者_區日謙簡介：
1、鳥飛進家裡表示，表示家裡的氣場很好。 鳥對氣場是非常敏感的，很容易感覺到一個地方的氣場，當鳥兒飛進家裡的時候，就說明家裡的氣場很好，會有安全感。 2、鳥飛進家裡，表示家裡的氣氛比較和諧，家人之間能夠和睦相處。 如果家人經常爭吵，那麼鳥兒是不會飛進家裡的，鳥飛進家裡，說明沒有什麼不好的氣息。 3、鳥飛進家裡，表示家庭健康。 鳥如果能夠飛進你的家裡，其實說明這個家庭的氣息非常的健康，人如果長期在這樣的環境下生活，身體自然也會健康。 4、鳥飛進吉利，表示會有很好的財運降臨，鳥很多時候都是帶著吉祥氣息的動物，飛到家中，說明把好運帶進了家裡，可以好好的利用。 5、鳥飛進家裡，表示學業、事業方面的進步。 鳥飛進家裡會影響家中的風水，有助於學業或者事業的進步發展，這是一個很好的徵兆。
八字命局中的兇煞之星 鄭博士：命理學上的"空亡"是啥意思？ 八字中空亡是什么意思？ 是吉是兇？ 八字空亡對命運的影響 話說八字中的"空亡"代表什么
氣象局颱風百問解釋，「西北颱」是指颱風從臺灣東方海面向西北方進行，中心通過基隆與彭佳嶼之間海面時，臺灣北部及西部地區多吹西北風，又因為受地形影響，北部及中部地區會出現猛烈降雨，加上風向與海岸線垂直，導致積水不易渲洩，若適逢大潮，甚至有可能發生海水倒灌情形，造成北台灣陷入嚴重水災，因此，這種路徑的颱風災情最為嚴重。...
安忍水出鹽2023 安忍水出鹽 箱底貼有仿古龍銀及銅錢，內盛「黃玉石聚寶盆掛件」、黃晶黑曜石招財錦袋。 中國傳統風水學，是以每年不同的流年方位來推算，因此每年不同方向的飛星都有所不同，不論家居、辦公室各方位的流年風水吉凶都應該要有相應的配置。
怎麼睡覺
